La cafeína del café sin duda ofrece un mejor despertar en la mañana que la fructosa de una manzana, pero cualquier opción ofrece ventajas complicadas. Si haces ejercicio al comienzo de tu día, una manzana suministra combustible suficiente para un entrenamiento de una hora. Si haces de las manzanas una parte regular de tu dieta, tu respiración puede mejorar. Beber café antes de un entrenamiento por la mañana retrasa el uso del glucógeno muscular como combustible. En su lugar, comenzarás quemando grasa.
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